Mulai persiapan malam dengan mematikan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur. Mengurangi paparan layar membantu […]
Membuat Jeda Singkat yang Menyegarkan di Kantor
Jeda mikro berkala memberi kesempatan untuk mengubah suasana tanpa meninggalkan tugas penting. Cobalah menetapkan alarm […]
Bangun dengan Tenang: Langkah-langkah Sederhana
Buka hari dengan perlahan: biarkan tubuh dan pikiran beradaptasi sebelum langsung memulai aktivitas. Luangkan beberapa […]